身体の変調を感じたらまずは心を休めることでしょう。
大人になれば、責任感やら余計な心配やら
そういうもので毎日毎瞬頭がぐるぐる回っています。
それが知らず知らずのうちに大きなストレスになっていることを忘れてはなりません。
ちなみに、思考を留めることはなかなか難しいように思われますが、
意外に簡単にできるのです。

好きなことに無心で没頭すること。
好きなことがない人はどうするの？
そう、それが一番難儀。
趣味がない人は？
はい、それも同じく難儀。

では、どうすれば良いのでしょう？
ひたすら自分自身を見つめること。
命そのものを感じようとすれば良いのです。
静かな場所で静かに自分自身の鼓動を聴くこと。
あるいは、呼吸を聴くこと。
それこそ命そのものですから、実に落ち着くのです。

朝から掃除をし、好きな音楽を聴いてブログを書く。
僕にとって最高のルーティンです。
今日は夕方からオンラインセミナーに登壇します。
今日も良い時間でありますよう。
いつもありがとうございます。
※先日いただいたケーキ。ありがとうございます。