基礎体力が大切だとつくづく思います。
不摂生、不養生はもちろんNG、
食生活も正しく、睡眠も十分に、
自然と調和した生き方こそが大事なのだと
あらためて気づかされる思いです。

ここのところ毎日ヨガに勤しんでおりますが、
僕は体幹及び足腰が弱いことを思い知らされております。
とにかく片足になるポーズが苦手。
ふらついて不安定極まりない。地に足がつかないのです。（笑）
体幹を鍛えることが今後の課題になりました。

あるいは、心の安定をどのように保つか。
何より不安が不安定の引き金になりますから
不安を拭い去れば良いのですが、
これがなかなか一筋縄ではいきません。

大体が時間を持て余したときに
一人で考え込んだりしてしまうのが元凶。
まだ見ぬ将来について希望を持つには
足下をしっかりとさせることが重要で、
それには今を十分に楽しみ、他人とのふれあいを充実させることでしょう。

ZEROでも再三取り上げておりますが、
余計な思考にまずは気づかなければなりません。
その上で、素直に無邪気に他人と分かち合うこと。
ちなみに、ヨガの最中、僕は思考を止め、無心にできていますよ。

そういえば、妻との毎朝晩のお祈りを欠かせませんが、
お祈りのときも余計な思考が入り込んでしまうと
乱れてしまいます。

無心であることは、ここ最近の課題であり、またテーマです。
ということで、今日もあっという間に時間が過ぎて行きます。
ありがとうございます。

※いただきもののグルテンフリー・クリスプブレッドが妙に美味しい。

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