睡眠の質

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   1.42026

   健康第一　大事なことは、規則正しい生活、良い食事、そして睡眠の質

   午前は、年末年始を過ごした実家のお掃除。前日から行動を共にした土屋家の皆さんに手伝っていただいて、トイレ掃除、お風呂掃除、掃除機がけからのセスキがけ。布団を干して、シーツを洗濯、その間、皆で美味しくブランチをいただきました。

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   3.142020

   何をするにも結局は心身の健康が第一

   僕は子どもの頃からよく寝る子でした。 55歳の今も睡眠時間は平均より長い方だと思います。 そもそも夜更かしができません。 早起きは平気ですが、 朝早く起きなくても良いときは、 できるだけ眠るようにしています。 その方が調子良く、結果的に一日を有意義に使えるので。

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