健康増進

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   3.142022

   久しぶりに妻と明治神宮を散策しました

   今日は久しぶりに妻と明治神宮を散策しました。好天で気温も高く、小1時間歩いただけでほんのり汗ばみました。気持ち良かった！それと、健康維持、増進のため、10年ほど前まで10年近く続けていたチベット体操を再開することにしました。

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   1.102021

   健康の基本は、断酒と優れた睡眠

   胃の調子もすっかり良くなりました。しかし、油断すると覿面に不調が現れます。ここ何日かの様子でわかったことは、「食べ過ぎ」が確実に身体の不調の原因となっていること。もちろん、小麦製品の摂り過ぎも良くありません。

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